自分の目的に合ったアミノ酸サプリを選択【手頃な価格で購入できる】

目的に合わせて選ぶ

サプリメント

GMP取得のものが安全

アミノ酸というと、それだけで1つの成分のように感じますが、じつは20種類のアミノ酸からなっています。その中でも、体内で合成されないため毎日の食事から摂取せねばならない必須アミノ酸と、体内で合成される非必須アミノ酸に分けられます。そのため、サプリを選ぶ時は、目的に合ったものを選ぶ必要があります。ダイエットを目的とする場合は、脂肪燃焼効果のある必須アミノ酸のリジンとメチオニン、非必須アミノ酸のアラニンとアルギニンが配合されているサプリがおすすめです。有酸素運動や筋トレをする20分から30分前に飲むと、より効果が高まります。疲労回復を目的としてサプリを飲む場合は、非必須アミノ酸のアルギニン、グルタミン、グリシンの他に、必須アミノ酸であるトリプトファンが配合されているものがおすすめです。情緒を安定させたり、睡眠の質を高めたりする作用があります。美肌を目的とするなら、肌の再生を促す非必須アミノ酸のシステイン、プロリン、アルギニンのほか、美容効果の高いビタミンC、ビタミンEなどが配合されているサプリがおすすめです。ビタミンとの相乗効果で美白や保湿など、美肌へと導いてくれるでしょう。アミノ酸サプリには、錠剤だけでなく顆粒やドリンクタイプなど様々な種類があります。継続して飲み続けることが大切なので、自分が飲みやすいタイプのサプリを選ぶのが良いでしょう。安全性にも考慮し、GMPを取得しているサプリを選ぶのが賢明です。

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